こんにちは
にこちゃん整体院です！

2023年が始まりましたね！
本年もどうぞよろしくお願い致します

さて、
お正月はいかがお過ごしになられましたか？
美味しい物食べましたか？
お正月はついつい食べ過ぎてしまいますよね

食後は、
「食べたらすぐ動く」が正解です！

食後は血糖値が上がりますよね、
食後すぐに運動すると、
血糖値の上昇が抑えられると言われています！

食後すぐです！

食後1時間は血糖値が上がり切っているため
意味がありません

食後すぐ！
軽く歩き回る(15分程度)
スクワットをする(30回程度) 

汗をかく運動でなくて大丈夫です

身体も温まりますよ☺️
ぜひ行ってみてください✨

《営業時間》
※月、火、木、金
9:00〜20:00
※水、土、日、祝日
9:00〜19:00
《住所》大阪府守口市日吉町2丁目14-1
《電話番号》06-4304-4925

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