こんにちは😊
にこちゃん整体院です！

成人女性のたんぱく質摂摂取量(1日) は
 【50g  推奨】
とされています。


妊婦さんのたんぱく質摂取量(1日)は

＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝
  妊娠中期　＋5g(55g)  推奨
  妊娠後期　＋25g(75g)  推奨
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝

妊婦さんには、成長や胎児の発育に必要な
たんぱく質の量がプラスされています！


たんぱく質は、
  ➖人が生きていく上で欠かせない栄養素➖
　 　(アミノ酸がたくさん結合したもの)

臓器、筋肉など身体を構成する成分
酵素、ホルモンなど身体の機能を調整する成分
エネルギー源
➖　➖　➖　➖　➖　➖　➖　➖　➖　➖

たんぱく質が不足していると、
慢性疲労・冷え性・むくみ・貧血・抜け毛・
肩こり・腰痛などの症状や、
メンタルの不調につながっていることも
あります。💦

たんぱく質は身体を作ることに働きますが、
糖質や脂質でエネルギーが
しっかり補えていた場合の話です。

たんぱく質はエネルギーが足りない場合には
エネルギーに回ります。

たんぱく質だけを多くとるのではなく、
糖質や脂質とあわせた
バランスで摂ることが大切です😊


《営業時間》
※月、火、木、金
9:00〜20:00
※水、土、日、祝日
9:00〜19:00
《住所》大阪府守口市日吉町2丁目14-1
《電話番号》06-4304-4925

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